quarta-feira, 8 de julho de 2015

Sucos para Depressão



A depressão é uma doença que começa com um distúrbio na parte do cérebro que governa os humores, estressando as pessoas.
Quando o estresse se torna demasiado para um indivíduo e seu mecanismo de adaptação não reage mais, há o início da depressão.
Perde-se então o interesse pelas coisas que o cercam, o vigor, tornando o indivíduo zangado e irritadiço.
Ocorrem também dores nas costas, de cabeça e apetite exagerado ou nulo (anorexia).
Os neurotransmissores do cérebro que regulam nosso comportamento são controlados pelo que comemos e tomamos.
Daí a importância da alimentação e da ingestão de nutrientes adequados para manter o organismo em equilíbrio, evitando a depressão.
A gordura monoinsaturada do abacate e das castanhas é também indicada por causa do aumento da vivacidade que proporciona.






Suco antidepressivo

20ml de suco de uva
20ml de suco de maçã
20ml de suco de maracujá
3 folhas de maracujá
5g de camomila (fazer chá)
2 folhas de limão (fazer chá)
1 copo de água


Modo de preparo:

Faça primeiro o chá por infusão das folhas de limão, maracujá e sumidades (flores) de camomila. Jogue dois copos de água fervente sobre elas.
Abafe por 10 minutos.
Misture no liquidificador os sucos restantes.
Dose recomendada: se você quiser ficar calmo como um passarinho, tome um copo desse suco de manhã, à tarde e à noite.
Você verá que o seu sono vai ser mais tranquilo, e não vai nem dar tempo para você começar a contar os carneirinhos.



Principais elementos terapêuticos


Uva:

O suco de uva possui elementos químicos como o PCO, estudado por iminentes cientistas, com propriedades antioxidantes, muito poderoso na luta contra os incontroláveis radicais livres.
Tem a capacidade única de unir as fibras de colágeno para reverter os danos causados pelos anos por lesão e pelo ataque dos radicais livres.
Os elementos químicos benéficos estão presentes no suco de uva e no vinho tinto, pelo fato de serem processados com as sementes.

Limão:

O chá das folhas possui limoneno, excelente calmante para pessoas nervosas e com insônia.

Camomila:

É analgésica e antidepressiva. Possui efeito calmante e é muito usada por pessoas que têm problemas nervosos.

Maçã:

Contém minerais como o fósforo, que combatem o cansaço físico e mental. Potássio, que ajuda nas contrações musculares e evita o derrame.
Possui vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade do organismo, tornando-o mais resistente às doenças.

Maracujá:

Possui substâncias capazes de atuar como depressoras do sistema nervoso central, substâncias com ação semelhante aos neurolépticos; potentes tranquilizantes usados no tratamento de doenças mentais.


Suco para ter um sono tranquilo

2g de camomila
2g de hortelã-pimenta
2g de melissa
1 folha de alface
1 copo de água


Modo de preparo:

Fazer o chá por infusão das ervas, misturar e tomar logo em seguida.

Dose recomendada:

1 copo, antes de dormir.


2º suco

Casca de 1 limão
2g de gengibre
½ copo de suco de maracujá
½ de água mineral
Adoçar a gosto


Modo de preparo:

Bater no liquidificador as cascas de 3 limões, com 2g de gengibre picado. Adicione o suco de maracujá e ½ copo de água mineral.

Dose recomendada:

1 copo, antes de dormir.



Principais elementos terapêuticos


Cascas de limão:

Possuem hisperidina e limoneno, que são excelentes calmantes para pessoas nervosas e com insônia.

Gengibre:                                                                     

Tem atividade antidepressiva.

Maracujá:

Tem alcaloides que ajudam a normalizar os desequilíbrios do sistema nervoso central.

Camomila:

O chá tem efeito calmante para o tratamento de problemas nervosos.
Acalma as dores de cabeça, em virtude do AAS, que é um poderoso analgésico.

Hortelã-pimenta:

É usada para aqueles que têm insônia e é sedativa do sistema nervoso central.

Melissa ou erva-cidreira:

É sedativa, possui substâncias que relaxam a tensão nervosa e a ansiedade, sendo um excelente calmante.


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